膝の痛み - 東京都文京区の東大前接骨院のブログ｜東大前接骨院

こんにちは。文京区の向丘にある東大前接骨院です。

この辺り、とても坂が多く、足の痛い人は大変だろうなと思います。大型のスーパーも少なく、数百メートル歩かないといけません。コンビニが少し大きくなったようなスーパーはあるのですが、ちょっと品ぞろえが心もとないという感じです。

東京は便利な面がありますが、意外に都会でも買い物難民になってしまう地域がありますね。やはり賃料の関係などでどうしても大型店舗ってむつかしいんでしょうかね？？イオン、西友とかマルエツあたりができたら一人勝ちしそうな気がしますが。

で、坂が多いので膝の痛いかた、足の具合の悪い方はあまり遠出しないようです。筋力使わずにまた痛みが増加するという悪循環ができてしまうんでしょうね。動いたほうが良いですよと言っても、なかなか辛いとできないものですね。頭ではわかっていても、自分がその立場になると動きたくなくなるのかもしれませんね。

高齢の方の膝の痛みでは変形から来るものが多いでしょう。スポーツでの古傷のようなものもありますが、大体生きていれば変形します。たぶん自分もなるだろうと思います（笑）

ただ、できるだけ変形したくないので、今はジョギングをして筋力を維持するように気を付けています。

健康は何よりの財産と思っていますので、最後の最後まで自分の足で歩ける自分でありたいです。太ももの筋肉、お尻の筋肉、この辺りが衰えていきますが、もし変形をしてしまったとしても運動をしてあげることで痛みの出にくい膝にすることはできますので決してあきらめることはありません。

ラジオ体操なんかはすごくいい運動なので、続けるといいですよ。